Január, február, itt a nyár – tartja a mondás. Érdemes már most elkezdeni a narancsbőr kezelését, hogy ne a bikiniszezon küszöbén kelljen kapkodnunk. (Kép: Pixabay) A téli hónapokban – különösen az ünnepek alatt – többet eszünk, viszont kevesebbet mozgunk. Ezáltal a szokásosnál nagyobb…

A jóga és az úszás szerelemgyereke a jógaúszás. Energikussá tesz, harmóniát teremt, és még egy sor áldásos hatása van. Ráadásul pofonegyszerű. Az úszás a ritmikusan ismétlődő mozdulatok révén bizonyos mértékig eleve szabályozza a légzést. Ha pedig tudatosan figyelünk a ki- és belégzésre, még többet…

A kor előrehaladtával mindenkit érint a csonttömeg állományának és sűrűségének csökkenése – nem mindegy azonban, hogy az milyen mértékű. Szerencsére nem vagyunk eszköz nélküli kiszolgáltatottjai e folyamatnak. Kép: Pixabay.com A csonttömeg 25 éves kor tájékán éri el a maximumát. Ezt követően…

Zabpehely jó néhány éve szinte mindig van itthon. Eleinte főként jótékony hatásaiért fogyasztottam a legkülönbözőbb módokon, most, hogy a boltban szinte minden nagyjából a duplájába kerül, az ár is legalább ilyen fontos szempont. Kép forrása: Pixabay.com Sokféle kapható zabpehelyből, én főként a…

Nem az a kimondott randisali-alapanyag, az azonban egyértelműen a medvehagyma mellett szól, hogy még a fokhagymánál is eredményesebben méregteleníti a szervezetet. Bár szárítva és mélyhűtve is fogyasztható, frissen a leghatékonyabb. Most pedig éppen szezonja van, ráadásul az esőzéseknek köszönhetően…

Télen hajlamosak lehetünk kissé elengedni magunkat – ami „a hidegre való tekintettel” elnézhető, ám tény, hogy nyomot hagy a külsőnkön. Az alábbi praktikák segítségével viszonylag gyorsan és különösebb erőfeszítés nélkül segítenek újra formába lendülni. Még jobb, ha meg tudjuk állapítani az ősi…

Valamikor csupán sápatag bolti tészták optikai tuningolására használtam a kurkumát. Később megtudtam, hogy az ősi indiai tudomány, az ájurvéda által évezredek óta alkalmazott növény a gasztronómia mellett a gyógyászatban is fontos szerepet játszik. Hatékonyságát pedig a modern medicina is igazolni…

Télen alattomosan kúszhatnak fel a kilók. Ahhoz, hogy megszabaduljunk tőlük, nem feltétlenül kell alapjaiban, különféle lemondások árán megváltoztni az étrendünket. Már az is sokat számít, ha gyakrabban és nagyobb arányban fogyasztunk zsírégető ételeket. Tény, hogy így valamivel lassabban érünk…

A téli hideg és a sapkaviselés bizony megviselheti a hajat, de egy kis odafigyeléssel rengeteget javíthatunk az állapotán. Az alábbi praktikák és pakolások mindenki számára elérhetők, és mivel részben vagy teljes mértékben természetesek, kellemetlen „mellékhatásoktól” sem kell tartanunk. (Kép…

A hamvazószerdán kezdődött nagyböjt szerves részét alkotja a húsmentes étkezés, ami már önmagában tisztít testi és lelki szinten egyaránt. Ugyanakkor akad néhány praktika, amivel ezt a folyamatot még inkább elősegíthetjük, de a tisztulás érdekében akkor is alkalmazhatjuk őket, ha nem tudunk vagy nem…